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Conoce más sobre el colágeno
| On Sep03,2020El colágeno es un tipo de proteína, es la base de la estructura de varios tejidos del cuerpo, principalmente del tejido conectivo, es decir aquel que conecta unas estructuras con otras, por ejemplo: cartílagos, articulaciones, tendones, ligamentos, también está presente en músculos, huesos, piel, cabello y uñas. El cuerpo produce su propio colágeno, pero esta producción empieza a disminuir a partir de los 30 años de edad, influyen también ciertos factores, como por ejemplo factores genéticos, de estilo de vida (deporte, sobrepeso y ciertas enfermedades).
Se ha demostrado que un aporte extra de colágeno brinda una mejoría en enfermedades caracterizadas por dolor o desgaste articular o en situaciones que demandan mayor impacto articular, por ejemplo, deportes de alto rendimiento como carrera, deporte de montaña, triatlón, crossfit, entre otros.
Una de las dudas principales con respecto al consumo de colágeno es que se suele asociar a este suplemento con un incremento de peso, sin embargo, es lejano a la realidad, ya que la porción de colágeno recomendada al día no sobrepasa las 30 kcal, es decir nos proporciona la energía que nos daría un kiwi, con lo cual no se lo podría vincular a un aumento de peso, por otro lado cabe recordar que ningún alimento o suplemento sube de peso por sí solo, lo que provoca esta ganancia es un excedente calórico, es decir consumir más calorías de las que gastamos durante largos períodos de tiempo.
Existen colágenos especializados para cada necesidad, en el caso de mujeres con alteraciones hormonales causadas por menopausia, por sus componentes, colagfem, brinda apoyo integral pasa la salud ósea, articular y hormonal de la mujer, ya que además de colágeno, contiene calcio, magnesio, vitamina D3 e isoflavonas de soya, que contribuyen a la producción de estrógenos en el organismo.
En el caso de personas que manifiesten dolores articulares, colágeno con glucosamina y vitamina C es un coadyuvante en el tratamiento médico de estas alteraciones, ya que la glucosamina es un compuesto producido por el cuerpo para mejorar la lubricación y la flexibilidad articular.
Cabe recalcar que esto debe ir de la mano siempre con un estilo de vida saludable, una alimentación adecuada en proteína, en vitaminas y minerales más la práctica regular de actividad física son necesarias para mantener no solo un sistema osteoarticular sano sino en general un estado de salud y bienestar adecuado.